thin -

Matdagbok

• Frukost: 2 knäckebröd, 3 skivor tomat, 1 kopp te 72+6+2=80 kcal
• Middag: 1 hårt tacoskal, grönsker, 1 tsk creme fraiche 55+15+19=89 kcal
• Övrigt: 1 glas äppeljuice 98 kcal (!)

SUMMA: 267 kcal

Träning: Promenad i rask takt, 40 minuter. Minus 118 kcal.

2009-02-01 @ 20:08:36 Permalink Mat-dagbok Kommentarer (1) Trackbacks ()

191 kcal

• Frukost: 2 koppar te 4 kcal
• Lunch: En skiva fulkornsbröd 59 kcal
• Middag: Lite kyckling, 1,5 små potatisar, sallad 64+49+15=128 kcal

SUMMA: 191 kcal

2009-01-31 @ 22:09:42 Permalink Mat-dagbok Kommentarer (0) Trackbacks ()

254 kcal

• Frukost: en knäckemacka,& en äggvita 36+14=50 kcal

• Middag: en liten potatis, 5 gurkskivor & 3 morotsskivor 32+5+6=43 kcal

• Övrigt: en kanelbulle :( 161 kcal

SUMMA: 254 kcal

Kanelbullen var grymt onödig, jag vet! Men de praktiskt taget tvingade i mig den. Jag skulle nog kunna stå emot lite till, men ja.. Gick även en promenad i rask takt innan. 35 minuter = minus 103 kcal.

2009-01-28 @ 19:05:19 Permalink Mat-dagbok Kommentarer (3) Trackbacks ()

Mat dagbok

Det blev inte sådär överdrivet mycket uppdatering fastän jag varit hemma idag. Iallafall så åt vi precis middag, det blev wok med kyckling och salsa sås. Om jag skrapade bort såsen och struntade i kyckligen kunde jag faktiskt äta utan ångest (iallafall har den inte kommit än så länge) för hör och häpna 100 gram wok innehåller bara 29 kcal.

• Frukost: en knäckemacka 35 kcal
• Middag: wok ca 29 kcal
• Övrigt: en knäckemacka 35 kcal

SUMMA: 101 kcal

Förövrigt så gjorde jag en ny kategori "mat-dagbok". I inläggen i denna kategori kommer stå som ovan, vad jag ätit, när jag ätit det och hur många kalorier det innehåller. Om jag gör planering i förväg kommer jag kanske lägga in det också.

2009-01-27 @ 19:26:54 Permalink Mat-dagbok Kommentarer (2) Trackbacks ()